Estava eu aqui acordado, no decorrer de mais uma madrugada, quando olhava para o relógio e marcava 4h da manhã, então, pensei em algo para escrever no blog, e a primeira coisa que veio na minha cabeça foi a insônia, a qual me acompanha durante anos. Visto isso, sem perder o foco do que propõe o blog, mas já perdendo, vamos discorrer sobre este tema, que possui várias verdades e inverdades, tendo em vista as teses científicas para explicar a sua causa. Lembro que a algum tempo atrás, pesquisei bastante sobre o caso, e vi muitos conceitos para definí-la, podendo resumir como sendo um sono inadequado ou de baixa qualidade, que pode ocorrer devido diversos fatores, que variam de acordo com cada indivíduo.
Como usuário de algumas redes sociais, posso perceber através de leituras e comentários de outros usuários da madrugada, intitulados de indormíveis pelo candidato a Presidência na últimas eleições, José Serra, pelo seu twitter, que muitos podem sofrer desse problema, ou não, pois cada vez mais pessoas utilizam destas noites prolongadas por ser um momento de silêncio, paz, ininterrupção, ou seja, de tranquilidade para poder raciocinar e otimizar seu tempo. Quantos, principalmente só os que estudam, não ouviram de outras pessoas que isso é frescura, que não dorme por não estar cansado, não faz nada o dia todo, quando na verdade, somente que tem sabe como é.
O que deve ficar claro é que a insônia não está ligada a quantidade de horas que você dorme, e sim, na qualidade do sono que pode ser prejudicada por vários fatores, tais como, dificuldade de dormir, sono não restaurador, várias interrupções do mesmo durante à noite, estresse, entre outros. Pesquisadores afirmam, que a insônia tem uma tendência maior a ocorrer em pessoas do sexo feminino, ou de idade mais avançada, o que parece, ao meu ver, bastante contraditório, por achar que grande número de jovens possuem esse mesmo problema.
Existem algumas regras ou formas de conseguir alcançar a tão desejada noite de sono, entre elas, podemos citar, não ingerir muita cafeína, chocolate, não praticar atividades físicas pouco antes de dormir (apesar de terem pesquisas que dizem ao contrário, que ajuda), manter um ambiente sem iluminação, não pensar nos problemas. Tudo bem que faço quase tudo inverso dessas dicas(Risos), porém, mesmo assim não acredito que funcionaria comigo, mas fica a dica para quem quiser.
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| Fonte das figuras - Google Imagens |
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Sei bem como é ter insônia. Deitar na cama com muito sono, mas mesmo assim, ficar várias horas acordado, rolando de um lado para outro, pensando em várias coisas que tem de ser feitas, levantar no meio da noite quatro ou cinco vezes para fazer sabe-se lá o quê, e quando se dá conta, já amanheceu e tem que levantar para fazer suas tarefas, seja trabalhar, estudar, enfim, mais uma noite em claro ou mal dormida, que você pensa, como não dormi esta noite, na próxima vou estar exausto, deitar na cama e apagar, mas o que acontece? A mesma coisa da noite anterior.
Em síntese, acredito que muitas pessoas ao lerem, irão se identificar com a situação e dar sua opinião sobre a nossa fiel companheira, insônia. Particularmente, estou muito bem adaptado a essa situação, a qual não me atrapalha em quase nada, pelo contrário, aproveito essas horas para fazer algo produtivo, como escrever esse texto para vocês. Contudo, cada caso é um caso, e o melhor sempre é procurar ajuda profissional para que isso não venha a prejudicá-lo.
